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老年保健

  • 怎么祛除老年斑,老年斑是一种很常见的皮肤性疾病,老年斑患者朋友在心里和身体上承受着双重的困恼。下面一起来看看。1、要少吃脂肪,将脂肪摄入量减到每天50~60克或更少,且以植物脂肪为主;2、把大蒜切成薄片.在老年斑处反复涂擦,直到皮肤发红为止.每天3~5次。3、勤上运动场。体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积,保护血管免受老年斑之害。4、杏仁适量去皮捣成泥,或用茯苓适量研成末与鸡蛋清调匀晚上在睡前...
    2018-05-15
  • 老年斑的消除方法,人到老年,面部往往出现一些褐黑色斑点。这主要是由于细胞代谢机能减退,体内脂肪发生氧化而产生色素沉着。这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。中医则认为,进入老年期后肺气虚衰,气滞血淤,导致皮肤腠理失养,因而出现老年斑。下面一起来看看。老年斑的形成原因1、老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相对增加了,自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害...
    2018-05-15
  • 卷腹运动每天做多少合适,卷腹运动是最普遍锻炼腹部的运动,也是锻炼腹肌最简单有效的方法,尤其是适合缺乏运动的健身新手,因为卷腹比较好上手,场地、器械要求最少。想要锻炼肌肉,卷腹运动什么时候做,做多少合适呢?下面一起来看看。不建议天天练卷腹虽然说有能力天天做卷腹的人是可以天天练,但是专家表示,并不建议这样天天练。一方面,天天练卷腹我们的腰椎受不了。另一方面,我们身体的每一块肌肉,其实是没有必要天天练的...
    2018-05-14
  • 刮痧后注意4个细节,中医刮痧是可以养生保健的,那么刮痧到底是如何进行的呢?刮痧后有什么要注意呢?下面一起来看看。中医刮痧的方法将刮痧油涂抹在患部(疼痛)或经脉线的范围上。用刮痧板按经络循行方向(由上向下、由内向外)顺次刮拭(可按血液循环方向),以疏筋活血,通经活络,(面部、胸部由内向外,双手、双足、头部、背部由上向下)。凡有病源之处,其表面则轻红、红花朵点,重则成累块,甚至青黑块疱,较严重之青黑累...
    2018-04-28
  • 刮痧好处多
    刮痧好处多,刮痧是中医养生的方法之一,在我们的日常生活中,有很多人会采用刮痧来达到祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等作用,下面一起来看看。1.刮手脚可以起到行气通络的目的女性经常会出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5~10次,可以有效的行气通络。2.刮腹部可以通便长期便秘不...
    2018-04-28
  • 按摩哪些穴位可以养胃,如果肠胃不好,就无法正常吸收营养物质,久而久之身体健康也就成了大问题。那么按摩哪些穴位能养胃呢?下面一起来看看。1、气海穴作用:有温养和强身的功效。位置:位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按法:按摩时以顺时针方向。2、内关穴作用:消除胃胀气,胃痛时按摩还可起到很好的止痛效果。位置:位于手腕正中,距离腕横纹约三横指处。按法:如果胃痛发作,可以按200次。3、足三里穴作用:...
    2018-04-25
  • 加速大脑衰老的因素,五个因素加速大脑衰老先天的大脑优势或劣势无法改变,但有些生活因素会加速大脑衰老,从而影响人的寿命,我们应努力回避。下面一起来看看。糖尿病糖尿病可使大脑微血管硬化闭塞、血液黏稠度增加,大脑长期处于缺血缺氧状态,比普通人衰老得快。高血压、动脉粥样硬化等也会加速大脑衰老。吸烟吸烟时,香烟中的尼古丁能在吸入10秒内到达大脑,并在20~40分钟内保持活性,尼古丁会损坏血管壁,促进动脉硬化...
    2018-04-25
  • 拔罐的好处和坏处,拔罐是中医传统的保健治病手法,拔罐最好能让专业医师来操作,对于拔罐的好处与坏处也都要了解,下面一起来看看。拔罐的好处和坏处拔罐其实就是在火罐和皮肤之间形成一种真空,这样就会有比较强的吸拔之力,这种力量作用在我们的经脉以及穴位之上,这样毛孔就会充血,体内的一些病邪就会吸出体外,血液在经络之中运行就会更加的顺畅,脏腑的功能也能够提高,最终起到预防疾病的目的。不过,在平时拔罐的时候一定...
    2018-04-24
  • 针灸能治疗失眠吗,失眠不仅让人影响第二天的工作状态,长此以往,对生活的状态也有所影响。那么针灸可以治疗失眠吗?下面一起来看看。中医上讲,人由于被七情所伤,即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调,以至心神被扰,神不守舍而不寐。中医对失眠有不同的治疗方法,除中药辨证治疗外,常用的针灸治疗失眠的方法有针刺治疗、耳穴压豆、隔药物灸、药物贴敷等。下面我们一起来了解下:针刺治疗主要是根据中...
    2018-04-24
  • 足底按摩的好处,按摩的方法是中医治疗疾病和预防疾病的一种重要方法。那么经常做足底按摩好吗?下面一起来看看。1、足底按摩防治颈椎病颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。2...
    2018-04-24

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